以前もご紹介しましたが、視力回復に一役かってくれる食べ物のご紹介の続きです。

ほうれん草やトマト、青汁でお馴染みのケールも目に良いとされています。

上記の野菜にはルティンという成分が多く含まれています。

目の水晶体や網膜にはそのルティンという物質が存在しており、人間が日々浴びてしまう紫外線から水晶体と網膜を守るという働きを行なっています。

人は成長とともにルティンが減少していきます。食物からルティンを取り入れることにより、紫外線からのダメージを軽減させる働きを補ってくれるため、ルティンが含まれる野菜は目に良いとされています。

目が悪くなってからでは手遅れです。視力回復を日頃から気をつけてケアしていきましょう!